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慢性病、癌症、重大意外傷害、精神創傷

走向復元的療癒指南


我要如何幫助自己康復?

我要如何更快速讓自己變得更健康、更強壯?

我要如何補充醫生的醫療照護?

在復元的過程中,我要如何維持自己的士氣?

來自哈佛醫學院值得信賴的健康生活男性塑身衣提案

人生的旅途沒有永遠的平順,很可能就遇上哪個礁石,而你心中正懷疑:?為什麼我會發生這種事??你可能會憤怒、憂鬱、挫折或甚至有許多其他情緒的綜合。茱莉?希芙是一位復健醫學的專家,同時也是一位癌症存活者,在自己療癒的過程中,她面對自己想要快速復元,以及在生理及情感上更堅強的渴望,於是她將大量的知識,萃取成一些可以遵行的原則,並發展出一套癌症存活者的復元計畫,適用於各種需要治療的病人身上,這些核心原則來自於茱莉?希芙無數的研究,以及多年來傾聽病人所述哪些做法是有效和無效的寶貴回饋。

這是一本專門告訴疾病存活者要如何療癒的書,同時也能解決名牌醫生沒有時間回答的疑惑。

看診過的人都知道,門診的時間通常很短,醫生不可能把所有的時間都放在處理一個問題上。如何和醫生溝通,哪些是重要又該提出的身體狀況?閱讀本書,可以更精準的幫助自己找對癥結,釐清問題。

《你可以療癒自己》主要專注在幫助你心理和生理的復元和強健,就算你面對的是糖尿病或是風濕病,這種慢性疾病;或是憂鬱、意外傷害所帶來的精神重創,書中的資訊都能讓你擷取並啟動你個人的療癒資源。無論你的情況是哪一種,是否能治癒,這些資源都能幫助你提升你的健康水準。

當你在閱讀本書時,記住,疾病讓你感覺很脆弱,而治療則會讓你產生力量。

這本獨一無二的自我照護指南包括了:

*自我評估和策略計畫:以幫助你評估本身的狀況,並且管理你的復元過程。

*步驟化的指南和活動記錄表:協助你在復元的過程中自我調節並且繼續前進。

*由內而外進行療癒:如何集中你的心智能量以舒緩疼痛。

*由外而內進行療癒:如何掌握飲食計畫、運動和睡眠以促進整體的健康狀態。

*訊號及症狀表:讓你能預防生理和情緒上的挫敗以及其它風險,不但讓你自我療癒更讓你感覺良好!







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商品訊息簡述:



開始療癒
復健醫生對於療癒通常採用?整體性?的治療手法,並且肯定採用許多不同治療策略,以及病人內在力量的重要性。所以,當我開始療癒時,我想到自己多年的醫療訓練和經驗。面對自己想要快速復元,以及想要感受到生理和情感上更堅強的渴望,我得將大量的知識,萃取成一些可以遵行的原則。我病到沒有辦法去思考,更別說採行我所知道的各式各樣療癒方式了。反而我得決定到底什麼是最佳方式?以及如何用最輕鬆的方法達到最主要的療癒原則?
為了釐清這些,我得開始傾聽自己內在的療癒聲音。我都是這樣告訴所有的病人:傾聽你的身體在跟你說什麼?試著去思考以下的問題(如有必要,把答案寫下來):
1.你感覺疼痛嗎?
2.哪裡痛?
3.什麼時候痛?
4.什麼能舒緩你的疼痛?
5.什麼會讓你痛得更厲害?
6.你疲倦嗎?
7.你是否難以入睡,難以維持睡眠狀態或是睡不好?
8.你什麼時候最疲倦?
9.你什麼時候最不疲倦?
10.什麼讓你比較不疲倦?
11.什麼讓你更疲倦?
12.除了睡眠之外,有什麼能讓你恢復精神?
13.你是否感覺虛弱?
14.妳身體最脆弱的部位是哪裡?
15.你身體最強壯的部位是哪裡?
16.你對身體的哪部分最有信心,感覺能夠信賴?
17.你擔心身體的哪部分?
18.目前,什麼讓你感到難過?擔心?焦慮?憂鬱?憤怒?
19.目前,什麼讓你感到快樂?放鬆?平和?
20.你覺得什麼能讓你達到療癒結果?




你可以療癒自己:名醫沒有空告訴你的事

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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



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